皆さん、こんにちは！N.Tです。

寒くなると、いつも以上に朝起きるのがつらく感じませんか？

布団のぬくもりから離れられないのは、気持ちだけでなく体の仕組み も関係しています。

私たちの体は、体温がゆっくり上がってくることで “起きる準備” を始めますが、寒いと体が「まだ休

みたい」と感じてしまい、スイッチが入りにくくなるのです。

さらに、寒さで血の巡りもゆっくりになり、体が重く感じやすくなります。

これが「布団から出たくない…」につながる理由です。

朝を少し楽にするポイント

• 朝一番にカーテンを少し開ける

自然の光を浴びることで、体内時計が整い、眠気がスッと薄れていきます。

• 起きてすぐに簡単な伸びをする

無理に動かなくても、軽く背伸びするだけで血の巡りが良くなります。

• 朝の楽しみを作っておく

お気に入りの飲み物や朝ごはんを用意しておくと、「少し早く起きたい」と思えるようになります。

最後に

まだまだ寒い時期は始まったばかりですが、無理をせず、あたたかくして過ごしていきましょう。

一緒にこの冬を元気に乗り切りましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

それでは、また次回のブログでお会いしましょう！